不含脂肪的水果有哪些
来源：南方养生网
发布日期：2023-05-19 18:11:29
哪些水果不含或含极少量脂肪？
50种最好的低脂食品:
(资料图片)
好吃和有营养并不互相包容。现在我们对于吃有更多的选择
1．“天使食物”蛋糕
你还可以在上面加些切碎的水果和一些无脂或低脂酸奶酪。
2．苹果3．硬面包圈4．烤薯条5．烤土豆，想摄取纤维素，就吃土豆皮。
6．香蕉7．豆子8．浆果：蓝莓和草莓是低热量而无脂肪的水果，且富含维生素和矿物质。9．胡桃巧克力小方饼10．罗马甜瓜11．胡萝卜12．谷物13．巧克力果子露14．玉米棒上的玉米粒15．农家奶酪16．蒸粗麦粉17．薄脆饼18．纸杯蛋19．消化饼20．无花果或水果条21．冻酸奶22．西柚23．葡萄24．热巧克力25．冰淇淋26．意大利（水）冰27．甘草28．各种蔬菜29．麦片粥30．桔子31．通心粉
32．梨33．薄荷油奶糖34．胡椒：富含大量的维生素C35．泡菜36．爆玉米花37．椒盐卷饼38．梅干39．布丁（奶油冻混合物）40．葡萄干41．回锅煎炸菜豆泥42．脱脂奶43．冰糕
44．草莓
45．红薯
46．西红柿
47．玉米粉圆饼加自制的沙司
48．西瓜
49．去掉食品的配料
50．酸奶
低脂肪的水果有哪些
水果中，鳄梨，无花果，桃等，蛋白质含量相对较高。苹果，椰子，香蕉和樱桃等也含有一定量的蛋白质。其实水果更多的是含有维生素和膳食纤维等，很少含有脂肪。
低脂肪的水果有哪些
水果的热量以及脂肪都是比较低的，尤其是西红柿、胡萝卜、冬瓜、香蕉、苹果、猕猴桃等，平时适当的进食可以帮助减肥，此外，还要配合做些体育锻炼，每天坚持运动，养成良好的生活习惯。注意事项：减肥期间一定要合理膳食，不要过度的节食。
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